リングフィットのコスパが最強すぎます。
リングフィット購入して2週間🏃♀️コスパがめちゃくちゃいいと感じてます。ダイエットが続かない理由は飽きるから。ゲームの中毒性が「運動しなきゃ…」っていう義務感をいい具合に中和してくれるんですよね。実際に運動嫌いの妻も楽しんでやってます。運動の習慣がつくだけで十分ペイしてます✌️
— 管理人 (@管理人901619361) January 9, 2021
週3回ジムに通うと決めたのに、1か月で挫折して行かなくなってしまうことってありますよね。。
そんな人はまずリングフィットアドベンチャーを試してみましょう。
その理由は運動の習慣が身につくから。
ズボラな人こそリングフィット！
この記事を読んでズボラダイエットに挑戦してみましょう。
【この記事を書いた人】
2020年の年末、コロナで帰省できないし、普段は運動しない妻のためになればな～と思ってリングフィットアドベンチャーを購入してみました。
ダイエットが続かない理由
2016年のアンケートによるとダイエットが続かない理由のトップ3は
- 食事制限が続かない
- ストレスがたまる
- リバウンドして嫌になった
自分を律して、ストレスを感じながら、食事制限してるのに、体重を毎日測ってもなかなか減らない、、のは辛いですね。
こうしてみると、ダイエットっていかに自分との闘いか、っていうことが分かります。
ズボラな人にとっては難易度が高すぎです。
でも良く考えてみたら、ちゃんと運動してます？って思うんですよね。
運動せずにダイエットって都合よすぎませんかー？
とはいえ、私の妻もそうですが、普段運動の習慣がないのに急に運動と言われてもできるわけないです。
運動って楽しくないですからね(-_-;)
リングフィットのダイエットメニュー
リングフィットアドベンチャーは主人公が敵を倒したり、コースをクリアしていくことによって、運動に応じたエクササイズポイントを得てレベルアップしていくゲームです。
新垣結衣さんのCMでもお馴染みですね。
両手で握って操作するリング状のコントローラー（リングコン）とバンドを左足の太腿につけて使用するコントローラーの2つが身体の動きを認識するという画期的な仕組みです。
どんなダイエットメニューがあるのかというと、その数はなんと全部で60種類以上。
内訳としては、筋トレ系、リズム系、ヨガ系の3系統あります。
メニューの名前の付け方が一風かわっていて、
バンザイプッシュ（筋トレ系）
モモデプッシュ（筋トレ系）
アシパカパカ（筋トレ系）
モモアゲアゲ（リズム系）
アゲサゲコンボ（リズム系）
扇のポーズ（ヨガ系）
など、吹いてしまいそうなネーミング。
期待できる効果としては
脂肪燃焼 #体幹の強化 #下半身強化 #柔軟性アップ #スタミナアップ #バストアップ #ヒップアップ #すっきり二の腕 #すっきりウエスト #すっきり美脚 #ぽっこりお腹改善 #姿勢改善 #肩こりの改善 #腰痛改善 #背筋の強化
60種類以上のフィットネス | リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂
などなど。
けっこう本格的です。
疲れてしまって続かないのでは？と心配になる方もいるかもしれませんが、プレイヤーの年齢、体重、力加減によってその人に合った強度が設定されますし、さらに負荷のかけ具合も選択できるようになっていますので、無理なく続けられます。
リングフィットがズボラな人こそ向いている理由
ダイエットするなら食事制限だけではダメです。
なぜなら運動しなければ健康的なダイエットとは言えないからです。
その点、リングフィットなら見事に解決してくれます。
私が思うリングフィットがズボラに向いていると思う理由は以下の3つです。
- 外出しなくて良い
- 1人で出来る
- 運動習慣が身につく
具体的に解説していきます。
外出しなくて良い
ズボラにとっては外出の必要がないのは最大のメリット！
そもそもダイエットに本気で取り組もうとしている人なら、普通はジムに行きますよね？
ズボラな人はそれが面倒だから、なるべく楽したいと思うわけです。
自宅で出来るリングフィットなら暑さ、寒さ関係ないし、好きな時間に、好きな時間だけできます。
このコロナ禍では人と接触しなくて済むのもポイントですね。
始める前の準備もゲームを起動させて、リングコンを用意するだけなんですから超簡単。
1人で出来る
私はジムに通うのにはちょっと抵抗があります。
理由はトレーナーと関わるのがちょっと苦手なのと、周りの人の目が気になるから。
リングフィットは「ミブリさん」というゲーム上のトレーナーが相手。
周りを気にする必要はありません。
不格好でも思い切りトレーニングできます。
私のようにジムが苦手だな～と思う方、1人で淡々とやりたい方は相性ピッタリです。
運動習慣が身につく
ダイエットは継続が大事なのに、飽きてしまうから続かない。。
そんな人にこそゲームがピッタリです。
リングフィットはゲームを進めるという感覚で取り組めばOK。
やらなくちゃ、、という義務感を感じなくて済むので運動する習慣が身についていきます。
何より楽しい！
家族全員分キャラクターを設定すれば家族で競うこともできます。
運動習慣が全くない妻も、家族で声を掛け合ってやってるので、1週間に1～2回はゲームを進められています。
ゼロが１になっただけでもスゴイ進歩！！
リングフィットのコスパは最強
リングフィットはものすごくコスパが良いです。
ジムに行けば1か月7,000～8,000円くらい、安くても4,000～5,000円はかかるのが普通ではないでしょうか？
リングフィットのソフト自体は定価7,980円+税、任天堂スイッチ本体がなければセットで37,960円＋税です。
人気商品なのでなかなか定価では買えないですが、それでもだんだん安くなってきてはいます。
ヨガマットを購入するくらいのことはあっても、ゲーム開始後の追加料金はありません。
少なくとも半年くらいジムに通うのと同じくらいですし、これで運動する習慣が身につくと考えれば決して高すぎる値段ではないですよね。
これだけのメリットがあって今すぐ始めない理由あります？
私が購入したヨガマットはこちら。レビュー高評価なだけあって触り心地良く、快適に運動できてます。
気にしていたマット臭もほとんど気になりませんでした。
リングフィットのデメリット
デメリットはないのでしょうか？
Amazonのレビューを参考にデメリットを挙げてみます。
リングフィットのデメリットとしては自分が楽なエクササイズに偏りがちになる可能性があるかもしれないこと。
この点に関しては自分の弱い部分を強化するためにカスタムモードを選ぶことでカバーはできます。
あとはリングコンやジョイコンの認識不良など、器具の不具合があった場合には、修理に対応していないので部品を新たに購入する必要が出てくる可能性はあります。
また、純粋に筋トレを目的にしたい場合は物足りない、とのことでした。
運動する習慣が身につくことだけで儲けもの
繰り返しになりますが、ズボラな人はそもそも運動する習慣をつけるだけでも大成功です。
もちろんダイエットに食事制限は必要ですが、運動する習慣がある人とない人での食事制限の内容は異なります。
食事制限はほどほどにしながら、とにかく運動する習慣を身につけていく。
習慣がつけば、リングフィット以外にも外でウォーキングしたり、新たにスポーツを始めてみるきっかけになるかもしれませんし、腰痛にも効果的です。
【関連記事】【腰痛予防に筋トレするならリングフィットが最適】科学的に証明された驚きの効果
ちなみに体重が増えやすい食事、増えにくい食事についても知っておくとよいでしょう。
科学的根拠に基づいた健康になるための食事を紹介しています。
【関連記事】【地中海式食事法】薬剤師がおススメする絶対に読むべき本
リングフィットは精神的にも健康
シャムズという言葉をご存知でしょうか？
シャムズとは簡単に言うとコロナをきっかけに、コロナ前のその人らしさの性質が変わってしまった人のことを言います。
コロナ禍で私たちは外出自粛、テレワーク推進、在宅勤務、、と変化が激しい真っただ中にいます。
もしかするとあなたも知らず知らずのうちに自分らしさを失ってしまっているかも？
そんな人にもリングフィットは相性が良いです。
コロナのことを考えない、コロナから適度に距離をおく時間を持つことで精神的にも健康になれます。
【関連記事】メンタルが不安定と感じたら読む本【コロナのせいにしてみよう】
まとめ
リングフィットダイエットメニューがズボラな人にこそピッタリな理由についてまとめました。
ダイエットはなるべくストレスを感じずに、長く続けることが重要です。
とにかく運動する習慣を身につけられればあなたの勝ち。
リングフィットはノーストレスで楽しく続けられて、コスパも最強。
しかも精神的にも良い影響もあるのです。
あなたもリングフィットでズボラダイエット始めてみませんか？
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